Jak prodloužit sex: Kompletní průvodce pro muže i páry
Mnoho mužů i žen si přeje, aby intimní chvíle trvaly déle a byly intenzivnější. Krátká výdrž může vést k frustraci, zatímco prodloužený sex umožňuje hlubší uspokojení obou partnerů. Naštěstí existuje řada tipů, technik a pomůcek, které vám pomohou vydržet déle a zároveň si intimitu více užít.
V tomto článku najdete kompletní návod: od psychických a fyzických technik, přes dechová cvičení, až po erotické pomůcky, které vám spolehlivě prodlouží výdrž.
Proč nakupovat u nás ?
Věrnostní body, které uplatníte v košíku
Slevový kupón na první objednávku nad 1000 Kč
Pravidelné hlášení o novinkách
Speciální akce pouze pro registrované
Administrace vaší objednávky
Možnost výběru oblíbených produktů a další
Dlouhotrvající sex není jen o čase, ale hlavně o prožitku. Pokud se muž udělá příliš rychle, partnerka nemusí dosáhnout uspokojení. Ženy totiž obvykle potřebují více času na vzrušení i orgasmus.
Díky prodloužení sexu:
-
zvýšíte šance, že partnerka dosáhne orgasmu
-
umocníte intimní zážitek
-
zlepšíte vztah a důvěru
-
budete působit sebevědoměji v ložnici
Nejčastější příčiny rychlého vyvrcholení
Stres a nervozita.
Nedostatek zkušeností nebo tréninku.
Přecitlivělost penisu.
Zdravotní problémy (např. erektilní dysfunkce).
Příliš intenzivní stimulace.
1. Dechová kontrola
Správné dýchání dokáže zpomalit tempo a oddálit vyvrcholení. Zhluboka dýchejte nosem a vydechujte ústy, abyste udrželi tělo pod kontrolou.
2. Start–stop metoda
Při sexu nebo masturbaci zpomalte nebo přestaňte těsně před orgasmem, a poté znovu pokračujte. Tento trénink výrazně prodlužuje výdrž.
3. Squeeze technika
Při pocitu blížícího se orgasmu jemně stiskněte kořen penisu nebo žalud – tím oddálíte ejakulaci.
4. Změna polohy
Některé polohy zvyšují vzrušení rychleji než jiné. Experimentujte, abyste našli takové, které vám umožní vydržet déle.
5. Cvičení pánevního dna (Kegelovy cviky)
Posílení svalů pánevního dna pomáhá mužům lépe ovládat ejakulaci. Denní trénink má výrazný efekt už po pár týdnech.
Pro delší výdrž – erekční kroužky
Pomáhají udržet pevnou erekci a zároveň oddálit ejakulaci. Díky různým velikostem a materiálům si vybere každý.
Pro maximální kontrolu – znecitlivující gely a spreje
Jemně snižují citlivost penisu a umožňují vydržet déle bez ztráty potěšení.
Pro trénink – vaginální a anální pomůcky
Pomalá stimulace pomocí hraček dokáže výdrž při sexu postupně prodloužit.
Pro oba partnery – vibrátory pro páry
Kombinují potěšení pro oba a umožňují vyzkoušet nové polohy i delší předehru.
Tipy pro páry: Jak si užít delší sex společně
-
Věnujte více času předehře – polibky, masáže a orální sex prodlužují celý zážitek.
-
Zapojte erotické pomůcky, které stimulují partnerku, zatímco muž si odpočine.
-
Nebojte se komunikovat o tom, co komu vyhovuje.
-
Zkuste přerušovaný sex – krátké pauzy zvýší intenzitu a celkově prodlouží zážitek.
FAQ – Často kladené otázky
❓ Je rychlá ejakulace problém?
Není vždy – ale pokud vede k nespokojenosti, vyplatí se vyzkoušet techniky prodloužení sexu.❓ Fungují erekční kroužky na delší výdrž?
Ano, zpomalují krevní oběh v penisu, což pomáhá oddálit ejakulaci a udržet pevnější erekci.❓ Pomohou léky nebo doplňky stravy?
Existují doplňky na podporu erekce, ale je lepší začít přirozenými technikami a pomůckami.❓ Jak dlouho by měl sex trvat?
Průměrně 5–7 minut penetrace, ale pro ženy je ideální delší – 15 a více minut.
