Co brání ženskému orgasmu?
Ženský orgasmus je fascinující, komplexní a někdy i nevyzpytatelný. Přestože se může zdát, že „by to mělo přijít přirozeně“, realita je úplně jiná. Podle různých studií má až 65 % žen problémy s dosažením orgasmu, a mnoho z nich ani netuší proč. Většina potíží ale nevzniká kvůli „špatné technice“, nýbrž kvůli skrytým blokům, které často vůbec nevnímáme — psychickým, tělesným, vztahovým i smyslovým.
V tomto obsáhlém článku se podíváme na 10 nejčastějších překážek, které mohou bránit ženskému orgasmu.
U každého bodu najdeš:
✔ příčiny
✔ jak se projevují
✔ jak je odstranit
✔ doporučené techniky a přístupy
✔ i tipy na pomůcky, které mohou výrazně pomoci
Tento článek je ideální pro ženy i muže, kteří chtějí lépe pochopit, jak funguje ženské tělo, a zlepšit intimní život tak, aby byl přirozenější, bezpečnější a plný skutečného potěšení.
Proč nakupovat u nás ?
Věrnostní body, které uplatníte v košíku
Slevový kupón na první objednávku nad 1000 Kč
Pravidelné hlášení o novinkách
Speciální akce pouze pro registrované
Administrace vaší objednávky
Možnost výběru oblíbených produktů a další
Nedostatečná stimulace klitorisu (nejčastější příčina)
Klitoris je centrem ženského orgasmu — obsahuje více než 8 000 nervových zakončení a jeho hlavní funkcí je právě potěšení. Přesto mnoho žen nedosahuje orgasmu jednoduše proto, že nedochází k dostatečné nebo správné stimulaci klitorisu.
Jak se blok projevuje
-
žena necítí „budování vlny“
-
ztrácí vzrušení během sexu
-
přímá stimulace je buď nedostatečná, nebo nepřesná
- penetrace sama nestačí (což je normální – jen 18 % žen dosáhne orgasmu čistě penetrací)
Řešení
- otevřená komunikace o tom, co přesně je příjemné
-
kombinace technik – tlak, kroužení, tah, jemné vibrace
-
vhodná lubrikace pro zvýšení citlivosti
-
zapojení erotických pomůcek (vibrátor na klitoris, pulzátory, stimulátory s tlakem)
Příliš mnoho stresu a napětí v těle
Tělo pod stresem funguje jinak — místo potěšení upřednostňuje přežití. Kortizol blokuje funkci oxytocinu a přirozeného vzrušení.
Jak se tento blok projevuje
-
napjaté svaly, špatné soustředění
-
přerušovaná nebo slabá lubrikace
-
myšlenky „odplouvají pryč“ i během sexu
- pocit, že „nejde se uvolnit“
Řešení
- delší předehra (ideálně 20–40 minut)
-
dechová a relaxační cvičení před sexem
-
jemná smyslná masáž (oleje, doteky bez cíle)
-
rituál: sprcha, teplý olej, hudba, tlumené světlo
Nedostatečná hygiena spánku a únava
Únava má obrovský vliv na libido i orgasmus. Bez energie tělo nemá kapacitu na intenzivní prožitek.
Jak se blok projevuje
-
sexuální nezájem
-
tělo reaguje pomalu
- orgasmu trvá dlouho nebo se nedostaví vůbec
Řešení
- spánek jako priorita
-
kratší, ale intenzivní intimní chvíle
-
stimulátory, které urychlí vzrušení (např. Womanizer)
-
změna času — ne až „večer, kdy už padám“
Bolest či nepohodlí jsou největší brzdou orgasmu. Pokud je sex spojený s nepříjemností, tělo se stáhne a nedovolí si uvolnění.
Jak se blok projevuje
-
pálení nebo tření
-
tlak, který je nepříjemný
- automatické stažení svalů
Řešení
- kvalitní lubrikační gel (ideálně na vodní bázi nebo silikonové pro delší výdrž)
-
delší vzrušování před penetrací
-
přizpůsobení polohy (žena nahoře, lžičky, motýlek)
-
používání pomůcek pro pozvolné otevírání (např. menší vibrátor)
Přílišné soustředění na výkon
Jedna z nejskrytějších překážek. Když žena „očekává“ orgasmus, paradoxně ho dosáhne hůř.
Jak se blok projevuje
-
tlak na výkon
-
pocit selhání, pokud orgasmus nepřijde
- stres z toho, že druhý čeká nebo hodnotí
Řešení
- přesměrovat pozornost na příjem, ne výsledek
-
praktika „mindful sexuality“
-
pomalejší tempo
-
důraz na „vzrušování pro tento okamžik“
Omezené sebevědomí a vztah k vlastnímu tělu
K pocitu orgasmu je potřeba, aby se žena cítila dobře ve svém těle. Mnoho žen však bojuje s nejistotami.
Jak se blok projevuje
-
stud při intimních situacích
-
neochota nechat partnera sledovat reakce těla
- odpojení od vlastních pocitů
Řešení
- pozitivní rituály (svíčky, prádlo, masážní olej)
-
komunikace s partnerem o tom, co je atraktivní
-
solo masturbace jako cesta k sebevědomí
-
pomůcky, které pomohou zjistit, co tělo miluje
Zdravotní potíže a hormonální změny
Nerovnováha hormonů nebo zdravotní komplikace mohou mít zásadní dopad na sexuální prožitek.
Příčiny
-
antikoncepce
-
po porodu
-
menopauza
-
nízké estrogeny
- antidepresiva
Řešení
- konzultace s gynekologem
-
praktiky zaměřené na klitoris a mazání
-
pomůcky pro zvýšení citlivosti
-
změna typu stimulace
Nedostatečná komunikace s partnerem
Jak se blok projevuje
-
partner používá techniky, které nefungují
-
žena nedává zpětnou vazbu
- očekávání bez vysvětlení
Řešení
- jednoduché „ano / ne / více / méně“ během sexu
-
sdílení fantazií
-
komunikace po sexu, co bylo příjemné
-
zkoušení věcí bez studu
Nuda nebo rutina ve vztahu
Jak se blok projevuje
-
menší chuť na sex
-
slabé vzrušení
-
nedostatečné naladění
- stereotypy v předehře i sexu
Řešení
- změna energii v ložnici – role play, masáže, jiná atmosféra
-
nové polohy
-
společné používání erotických pomůcek
-
erotické hry pro páry
Neznalost vlastního těla
Jak se blok projevuje
-
obtížné popisování toho, co je příjemné
-
slabé propojení se vzrušením
- nízká citlivost na doteky
Řešení
- solo objevování
-
různé typy stimulace – tlak, vibrace, pulzace
-
deníček vzrušení
-
doporučené pomůcky (vibrátory, stimulátory, masážní hlavice)
Ženský orgasmus není „zázrak“
Ženský orgasmus není „zázrak“, který přijde jen tak. Je to kombinace psychologie, tělesné reakce, partnerství, techniky i schopnosti uvolnit se. Pokud znáte skryté bloky, které mu mohou bránit, máte mnohem větší šanci je odstranit a posílit intimitu i potěšení.
Ať už jde o stres, nedostatek stimulace, strach, rutinu nebo nejistotu, každý z těchto problémů má řešení. Je důležité o nich otevřeně mluvit, podporovat vzájemnou důvěru a nebát se experimentovat — ať už s technikami, atmosférou nebo erotickými pomůckami.
Silný, hluboký orgasmus není mýtus. Je to dovednost, prožitek a cesta, kterou může zažít každá žena — pokud dostane prostor, pochopení a správnou stimulaci.
